تقویت ناخن در خانه | ۷ راهکار ساده و مؤثر برای ناخن‌هایی سالم و محکم
ناخن‌های سالم و زیبا، نه تنها نشانه‌ای از سلامت کلی بدن هستند، بلکه به زیبایی دست‌ها هم جلوه‌ای خاص می‌بخشند. اگر ناخن‌های شکننده، لایه‌لایه یا ضعیف دارید، نگران نباشید! با چند راهکار ساده خانگی و رعایت نکات تغذیه‌ای می‌توانید ناخن‌هایی قوی و سالم داشته باشید.
۱. تغذیه مناسب، پایه‌ی ناخن سالم
بدن برای ساخت کراتین (ماده‌ی اصلی ناخن)، نیاز به مواد مغذی دارد. این مواد را از طریق تغذیه روزانه تأمین کنید.
✔️ بیوتین (ویتامین B7): در تخم‌مرغ، بادام، آووکادو، موز و عدس
✔️ آهن: در گوشت قرمز، اسفناج، عدس و حبوبات
✔️ روی (زینک): در آجیل، غلات کامل و لبنیات
✔️ پروتئین: برای تولید کراتین ضروری است. مرغ، تخم‌مرغ و ماهی منابع خوبی هستند.
نکته: کمبود این ویتامین‌ها یکی از دلایل اصلی شکنندگی ناخن‌هاست.
۲. روغن درمانی: تغذیه ناخن از بیرون
✔️ روغن نارگیل: سرشار از اسیدهای چرب مفید که به تقویت و رطوبت‌رسانی ناخن‌ها کمک می‌کند.
✔️ روغن زیتون: منبع عالی آنتی‌اکسیدان و ویتامین E، برای نرم و مرطوب نگه‌داشتن کوتیکول.
✔️ روغن کرچک: برای جلوگیری از شکنندگی بسیار مؤثر است.
روزانه چند قطره از این روغن‌ها را روی ناخن‌ها ماساژ دهید.
۳. رطوبت‌رسانی را فراموش نکنید
ناخن‌های خشک بیشتر دچار ترک و شکستگی می‌شوند. از کرم‌های مرطوب‌کننده دست با ترکیباتی مثل شی‌باتر، گلیسیرین و ویتامین E استفاده کنید.
۴. مراقب تماس با مواد شیمیایی باشید
✔️ هنگام شستن ظروف یا کار با شوینده‌ها، حتماً از دستکش استفاده کنید.
✔️ مواد شیمیایی باعث خشک شدن و شکنندگی ناخن‌ها می‌شوند.
۵. لاک پاک‌کن‌های بدون استون استفاده کنید
استون قوی‌ترین دشمن ناخن‌های ضعیف است. از لاک‌پاک‌کن‌هایی استفاده کنید که فاقد استون هستند و حاوی مواد تقویتی‌اند.
۶. ناخن‌ها را کوتاه و مرتب نگه دارید
✔️ ناخن‌های خیلی بلند، بیشتر در معرض شکستگی قرار دارند.
✔️ همیشه با سوهان صاف و در یک جهت سوهان بزنید.
۷. تقویت ناخن با ماسک خانگی
ماسک تقویتی با عسل و زرده تخم‌مرغ:
۱ قاشق عسل + ۱ زرده تخم‌مرغ + چند قطره روغن زیتون
مخلوط را روی ناخن‌ها بزنید و بعد از ۱۵ دقیقه بشویید. این ترکیب ناخن را تغذیه و ترمیم می‌کند.
داشتن ناخن هایی سالم
با رعایت چند نکته ساده و استفاده از ترکیبات طبیعی، می‌توانید ناخن‌هایی سالم، براق و مقاوم داشته باشید. تقویت ناخن در خانه نه سخت است و نه گران! فقط کافیست کمی وقت بگذارید و به ناخن‌هایتان توجه بیشتری کنید.
برای تهیه روغن‌های طبیعی، تقویت‌کننده‌ها و محصولات تخصصی مراقبت از ناخن، سری به فروشگاه مای هیوا بزنید 💅
محصولاتی حرفه‌ای برای ناخنکاران و عاشقان زیبایی!
.jpg)
تجربه استفاده بهتر از مای هیوا